صحة - مضمون
أعراض الضغط العصبي: عندما يتكلم الجسد عن المعاناة النفسية
في خضم تسارع الحياة اليومية وتعقيداتها المتزايدة، أصبح الإنسان المعاصر محاطاً بمصادر متعددة للتوتر والقلق، سواء في محيط العمل، أو العلاقات الاجتماعية، أو حتى في مسؤولياته الشخصية. هذا التوتر المستمر لا يمرّ دون أثر، بل ينعكس مباشرة على الجسد والعقل معاً، ويُعرف ذلك بحالة الضغط العصبي، وهي حالة شائعة لكنها غالباً ما تُهمل أو […]
برنامج ريجيم فعال: دليلك لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن
إن الوصول إلى وزن مثالي والحفاظ عليه لم يعد حلمًا بعيد المنال، بل هو هدف واقعي يمكن تحقيقه من خلال اتباع برنامج ريجيم فعال يعتمد على أسس صحية ومتوازنة. فالكثير من الأشخاص يقعون في فخ الحميات القاسية أو الحلول السريعة التي تضر بالصحة أكثر مما تنفع. في هذا المقال من مضمون، نقدم لك دليلاً […]
دليلك الشامل لتخفيف الوزن: أسرار لا يخبرك بها أحد
في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة، ويزداد فيه الاعتماد على الوجبات السريعة ونمط العيش الخامل، أصبح الحفاظ على وزن صحي تحديًا كبيرًا يواجهه الكثيرون. وبين أنظمة الرجيم القاسية، والمكملات العشوائية، والحميات المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي، يقع الكثير في فخ الحلول السريعة التي قد تضر أكثر مما تنفع. لكن الحقيقة التي لا يمكن إنكارها هي […]
هشاشة العظام : دليلك الشامل لفهم الأسباب والعلاج
هشاشة العظام هي مشكلة صحية تؤثر بشكل كبير على صحة الأفراد؛ إذ تؤدي إلى ضعف العظام وسهولة انكسارها. تصبح العظام هشّة بحيث يمكن أن يحدث الكسر حتى بسبب سقوط خفيف أو مجهود بسيط مثل الانحناء أو السعال. العظام المتأثرة بهذا المرض غالبًا ما تشمل مناطق حيوية في الجسم مثل الورك، الرسغ، والعمود الفقري، ما […]
حساب الحمل
يمثل الحمل مرحلة لحظة رائعة ومميزة في حياة المرأة حيث تعيش تجربة فريدة من نوعها تملؤها التغيرات البيولوجية والنفسية الكثيرة والمتعددة. وهنا تبرز عملية حساب الحمل كجزء رئيسيً من هذه المرحلة الحساسة، لأنّها تُسهّل عليها تتبع تطور الجنين على مدار فترة الحمل. في هذا المقال من مضمون شنشرح مفهوم حساب الحمل، وأهميته للمراة وللجنين كما […]